jak fajnie

[...] Dietka troszkę gorzej, bez śniadania do szkoły poleciałem, tam kanapki z szynką serem, w domu tortilla z kurczakiem własnej roboty, przed treningiem kurczak w panierce, po treningu banan a teraz kończę jajecznice. Warzyw było sporo, więc jest dobrze jeśli chodzi o witaminy =D Jutro plan B i zobaczymy jak to będzie. Powodzenia wszystkim i dobranoc

Maciejo oczywiście że dla osób niepełnosprawnych tez, cziczio1 zapraszam w tym roku będzie mega, fajnie że będziesz bo jak sam widzisz nasze zawody przyciagają najmocniejszych a napewno Ty się do nich też zaliczasz, 1000zł za pobicie rekordu w Złotoryi, to narazie jedna z atrakci którą moge wam zdradzic

Heh fajnie ze ktos jeszcze tu zaglda. Aktualnie tyrka na budowie a po tyrce trening z masa ciala wiesz przyrostow jako takich sie nie spodziewam ,ale ale cos tam podszlifuje ciezary swoje zrobily miesien juz nie reguje jak nie ma obciazenia, na silownie nie chodze nie wiem czemu ale nie lubie miejskich silowni nie czuje klimatu i nie moge sie [...]

Jak Skra tez przejdzie to fajnie by bylo jakby Skra sie spotkala z Jastrzebiem w finale a potem gladkie 3-0 dla Belchatowa

[...] przejdzie ze wygral,wtedy ty znowu z calej sily napierasz. Troche za dugo to opisalem to sie dzieje w ulamku sekundy.Ale po takiej wygranej sie niema juz takiej satyswakcji jak po normalnej. Myslalem tez o przekreceniu swojego nadgarstka w strone jego twarzy, ale tylko wtey gdy juz wygrywamy, wtedy napieralbym nie tylko nadgarstkiem ale taz [...]

[...] z diety zwłaszcza masowej. Tu podam ci parę cytatów moim zdaniem i nie tylko, dużych autorytetów na tym forum. Zawsze można się dowiedzieć czegoś nowego. stefano00 - a w jaki sposób owoce Twoim zdaniem przeszkadzają w redukcji? Jak dla mnie mają wiele zalet: - są sycące (jak na swoją kalorycznosć), - stanowią substytut słodyczy, - [...]

Ale niestety ani w jednym ani w drugim nie widziałem tego "czegoś". Ten wysoki (sorry, nie pamiętam jak oni się nazywają) co wygrał w ostatnim odcinku, to jakoś nijaki jest wdł. mnie. Brak mu zrywu, lub czegoś w czym byłby mocny. Nie oglądałem pozostałych TUF'ów, tak więc może mi ktoś powiedzieć, czy może Rampage będzie się lał z [...]

Sprawdzimy za miesiąc czy coś spadło czy nie ; > Chciałbym zjechać w pasie tak do 90 wtedy bym już dość fajnie wyglądał :> A jak na razie jestem gruby i otłuszczony ;/

dzieki stary :) dlugo juz trenujesz thaj box? Jak wygladaj treningi i czy sparingujecie sie tez( fajnie by bylo). z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

[...] szeroko na pull up maszynie 5serii 10-12x 4. przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 3serie 15x 5. uginanie młotkowe 3serie 10x 7kg Nie mam niestety tak silnych pleców jak Aga i operowałam mniejszymi ciężarami, ale mam nadzieję, że będzie progres ;) Dieta 1. owsianka, whey 2. marchewka, jabłko, pasek czekolady gorzkiej 3. placek owsiany 4. [...]

witam mam pytanie czy to wyciskanie wielokrotne bedzie na zasadzie konkursu wygrana odrzywka czy ewentualnie dyplom czy moze zawody jakies puchary jestem zainteresowany tym konkursem/zawodami a mam ponad 350 km tak ze fajnie było by wiedziec co i jak wyglada

Tak jak Rafał napisał: Kategorie są zrobione pod zawodników. Doświadczenia zeszłych lat i rozmowy z zawodnikami wyklarowały takie kategorie wiekowe i wagowe. Do 23 lat mamy dwie kategorie: do 75kg oraz powyżej 75kg. Co do Pań: Przewidzieliśmy dwie konkurencje: WL - open oraz 1/2 wagi ciała na liczbę powtórzeń. Badania lakarskie mogą być od [...]

Też liczyłem,że Robert minimum drugi będzie..... Zadziwia mnie miejsce Hajka,bo widziałem go już kilka razy i formę miał zawsze przeciętna.... Zobaczymy jak to się prezentowało w porównaniach,bo Bonac wygląda fajnie ale ogólnie jest on drobnej budowy-Piotrkowicz go przewyższa potężnym umięśnieniem... Na scenie się to rzuca w oczy. Pełne wyniki-bo [...]

Pewnie. Karol, bylem u was a raczej u Michala jakis czas temu w Danii. Widze, ze pozwoliles sie zalac troche tak jak i ja. Ale nadrabiasz, aby do przodu. Fajnie Ci redu wyszlo. Ja zyeeebauem troche. Pamietam tekst " Ja to robie troche masy, troche redukcji, zeby sie nie zalac" Zmieniony przez - de_never w dniu 2013-12-18 19:28:56

to fajnie masz :) jak juz chcesz 5 dni. to nie trzymaj sie takiego schematu. dni ze pon klata itd. np 2 dni dzien przerwy dwa dni dzien przerwy itd. i nie nogi po plecach.

[...] 30S SPRINT 30S BIEG 30S SPRINT 30S BIEG 60S TRUCHT CO 1-2 TRENINGOW DODAJEMY JEDEN INTERWAL 30S SPRINT 30S BIEG " O co Ci chodzilo z tymi interwalami i czy taki jak napisales typowy trening to jest calosc czy tez np. to, co podales to jedna seria tylko? Bo 5 min. trening? Fajnie by bylo i jak oszczednie... :) Aha - chyba wiem, o co [...]

O co Ci chodzilo z tymi interwalami i czy taki jak napisales typowy trening to jest calosc czy tez np. to, co podales to jedna seria tylko? Bo 5 min. trening? Fajnie by bylo i jak oszczednie... :) TOAK TO JEST CALOSC, ALE WIERZ MI JESLI PODEJDZIESZ DO TEGO 'Z MARSZU' TO ZROZUMIESZ IZ NIE JEST TO LATWIZNA Aha - chyba wiem, o co Ci chodzilo z tymi [...]

Darooo - jestem za cianki zeby startowac w zawodach tej rangi ... a co do gadania - sam zobacz jak jest - zobacz jakie sa skladki w AZS i jakie sa stypednia ... teraz ta sama sytuacja w PZKiTS - skladki kilkukrotnie wyzsze a stypednia ? Myslisz, ze dlaczego Bak rezygnuje z Trojboju ? Bo PZKiTS ma w doopie zawodnikow, kase wola wydawac na oplacanie [...]

ja osobiście , jeśli posiłek Nocny nie jest ze zwykłego pożywnienia mogę polecic Micellar Casein - Fajnie smakuje. Co do BCAA hmmm , jak jest go dużo z Rana , Przed i Po Treningu lub przed i na Treningu a jak mniej to Przed Po lub Przed i Na Treningu. z Rana dałbym wtedy zwykłe białko. Co Do BCAA jeszcze jest proch Bcaa TsT

A umiesz po rumuńsku Rakhu? Czy też mówią o Gandalfach, północnym sąsiedzie Kanady itd.? EDIT: A Werdum co jak co, ale ksywę ma kozacką. Fajnie brzmi i pasuje. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-06-18 19:27:08